今日の記録

目標体重：??kg
目標までの残り：-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：26.6%
ＢＭＩ：20.0

食事

朝食

デニッシュ食パン(小)×３枚、野菜ジュース、

夕食

冷やし中華(鶏肉、きゅうり、玉子)

おやつ

ハーゲンダッツ(バニラ)、ホームパイ×10枚、自家製フローズンヨーグルト+メロンカルピス、オクラ+マヨ、鶏肉ときゅうりのゴマだれサラダ

・睡眠時間：5〜10時(約５時間)
・食欲：普通
・便通：２回(普通・下痢)
・運動の有無：オグラ式
・飲んだ薬：デパケンR錠200(朝忘れた・夜２錠)
　　　　　　ジプレキサ錠2.5(寝る前１錠)
・気分：躁状態、ウキウキ
・身体の痛み：全身のしびれとこわばり(起床時)
・その他：明日からの沖縄旅行に備えて早く寝てみようかと。