今日の記録

目標体重：??kg
目標までの残り：-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：26.5%
ＢＭＩ：20.2

二回目測定

体重：??kg
体脂肪率：26.3%
ＢＭＩ：20.2

食事

朝食

・スクランブルエッグ(卵４個分) 　+ケチャマヨ

夕食

・ぶっかけうどん (卵、オクラ、めかぶ、ねぎ)

おやつ

・ホイップパン(302kcal) ・じゃがりこ(292kcal) ・マカダミアナッツ ・おしゃぶり昆布

書くだけダイエットを始めるついでに
その日の記録も書いていこうかと。

でも、続かないかと(爆)。

ま、続くまで続けまっさ(汗)。

で、なにを記録していくかというと…

・睡眠時間
・排便の有無
・運動の有無
・飲んだ薬
・気分
・身体の痛み

などなど。

ちなみに、さっそく今日は…。

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・睡眠時間：13〜17時(約４時間)
・排便の有無：アリ(１回)
・運動の有無：アリ(約30分・Wii Fit、オグラ式など)
・飲んだ薬：デパケン(朝１錠・夜２錠)
　　　　　　ジプレキサ2.5(夜0.5錠)
・気分：昼まで躁状態、夜一時的に鬱状態、深夜にかけて躁状態
・身体の痛み：腕と手の指にときどき鈍い痛みがある
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いやぁ〜、ホントいつまで続くかいな(汗)。